رياضات

كيفية فقي المياه بسهولة

كيفية فقي المياه بسهولة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الحفاظ على الطاقة الخاصة بك عند فقي الماء.

آدم بريتي / شمسي / صور غيتي

دوس المياه هو فعل تحريك ذراعيك وساقيك للحفاظ على نفسك واقفا على قدميه. عادةً ما يفرك الناس المياه في الطرف العميق لحوض السباحة أو في المناطق العميقة من المياه المفتوحة التي لا يمكنهم الوقوف فيها. يمكن أن يكون الدوس بالماء تقنية للبقاء على قيد الحياة ويتم تدريسه كتدبير للأمان الشخصي في معظم دروس السباحة. دوس المياه بسهولة باستخدام أقل قدر ممكن من الطاقة للبقاء واقفا على قدميه.

1.

فقي الماء في وضع مستقيم. حافظ على وجهك فوق السطح لتجنب ابتلاع الماء. افترض أن الوضع الطبيعي سيكون مريحًا للمحافظة عليه لفترات طويلة من الزمن. يجد الكثير من الناس الانحناء عند الخصر قليلاً مع إبقاء ظهورهم مستقيمة لتكون وضعية لطيفة.

2.

ثني المرفقين قليلا لتشكيل المجاذيف الطويلة مع ذراعيك. امسح ذراعيك ذهابًا وإيابًا من جانبيك إلى أمام جذعك مباشرةً في مجسمات عريضة. العمل ببطء لمنع التعب من الإعداد بسرعة كبيرة. المفتاح لفقي المياه بسهولة هو توفير أقل قدر ممكن من الطاقة.

3.

ركلة ساقيك في عريضة ، والسكتات الدماغية على مهل أثناء تجديف مع ذراعيك. استخدم ركلة مقص - جمّع ساقيك معًا ثم انشرهما في شكل حرف V لإكمال دورة ركلة واحدة. يعزز نمط الركلة هذا جسمك بشكلٍ كافٍ لإبقاء رأسك خارج الماء.

4.

دحرج ظهرك وتطفو عندما تتعب. بمجرد أن تستعيد قوتك ، عد إلى وضع الداس في وضع مستقيم. توقف عن السحق والركل بقوة عندما تحتاج إلى راحة ذراعيك. اسرع أسرع وتوقف عن الركل عندما تحتاج ساقيك إلى الراحة.

تلميح

  • استخدم تقنيات السلامة للمساعدة في الحفاظ على هدوئك إذا أصبحت غارقًا أو قلقًا عندما تخطو المياه. رفع ذقنك للحفاظ على رأسك فوق خط المياه والتركيز على تنفسك. في حالة الطوارئ الحقيقية ، حرك ذراعيك على رأسك لجذب انتباه المنقذ أو المتفرج.


شاهد الفيديو: طريقة اصلاح اي هاتف عندما يقع في الماء بكل سهولة (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Vujar

    ليس فيه الجوهر.

  2. Ozi

    لقد ضربت المكان. هناك شيء ما في هذا والفكرة جيدة ، أنا أؤيده.

  3. Holic

    غير مطلوب)

  4. Maclachlan

    هذا ببساطة لا يضاهى :)



اكتب رسالة