موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

اللياقه البدنيه

45 دقيقة التدريبات الدائرة

خذ فئة دائرة وزن الجسم في الهواء الطلق. Mike Powell / Digital Vision / Getty Images مقالات ذات صلة 1 دوائر مصغرة للوزن لحرق الدهون ونغمة العضلات 2 تمرين لا يستخدم معدات 3 Circuit مع آلات الوزن 4 تمارين Calisthenic لحرق الدهون إذا كنت ترغب في الحصول على أقصى استفادة من التمرين في الحد الأدنى من الوقت ، والتدريب الدائرة هو لك.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

التوازن في الجسم بعد التمرين

بعد التمرين ، يستمر التوازن في التأثير في معظم الأعضاء الرئيسية. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 عند التمرين كيف يستجيب نظام القلب والأوعية الدموية؟ 2 هل تسرع عملية الأيض أثناء الحمل؟ 3 هل يعمل الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية كثيرًا على ارتفاع درجة حرارة الجسم؟
إقرأ المزيد
تغذية

هل يساعد الكمثرى في خفض الكوليسترول؟

يحتوي الكمثرى المتوسط ​​على 101 سعر حراري ولا يحتوي على الكوليسترول. Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images مقالات ذات صلة 1 هل التفاح مقابل التوت أفضل بالنسبة لتخفيف الوزن؟ 2 عينة من خطة الوجبات الغذائية المنخفضة (GI) 3 هل يقلل الحساء من الكوليسترول؟ 4 إنقاص الوزن للأشخاص الذين يكرهون السلطات يعتبر الكمثرى مصدرًا جيدًا لفيتامين (ج) والبوتاسيوم ، بالإضافة إلى قليل السعرات الحرارية بالإضافة إلى قليل الدسم في خطة الأكل الصحي.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

تمارين رياضية تمارين رياضية

يمكن أن يكون تمرين رياضي جزءًا من تمرين تمارين رياضية. Pixland / Pixland / Getty Images مقالات ذات صلة أزمة الطابق الأول مع الأرجل على مقعد 2 3 ما هي بعض التمارين السريعة؟ 4 هل سيتوبس تماما تتسطح المعدة؟ يمكن أن تضيف التمارين الرياضية ، أو تمارين وزن الجسم ، تنوعًا إلى روتين تدريب القوة التقليدي الذي يستخدم أوزانًا وآلات مجانية للمقاومة.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

ما هي الفوائد الصحية للمشي أو ركوب الدراجات في العمل؟

ركوب الدراجات في العمل يمكن أن يساعد في الحفاظ على مستويات الإجهاد في الاختيار. جورج دويل / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 تخفيف الدراجة من أجل إنقاص الوزن 2 هل يمكن المشي على جهاز المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم مساعدة لحرق الدهون في البطن؟ 3 أماكن رخيصة للتمرين 4 روتين يومي جيد لفقدان الوزن إن العمل في مكتب لمدة ثماني ساعات في اليوم يمكن أن يؤثر بشكل كبير على جدول التمرين ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعيشون بالقرب من مكتبهم ، فإن اختيار المشي أو ركوب الدراجة في العمل يمكن أن يكون وسيلة ممتازة للحفاظ على لياقتك.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

كيفية فقدان الوزن في 60 يوما على حلقة مفرغة

المطاحن تقدم العديد من الخيارات للحصول على الشكل. Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images مقالات ذات صلة 1 تفقد الدهون في البطن عن طريق المشي وقطع السكر 2 فقدان 18 جنيهًا في غضون شهرين عن طريق الجري 3 ما هي الطريقة الأكثر فعالية لفقدان الدهون في الفخذ والساق بمقابض الحب؟ 4 - استرد من الجنون المطاحن توفر وسيلة متعددة الاستعمال لشعلة الدهون في الجسم ، وبناء قوة الساق وتعزيز القدرة على التحمل.
إقرأ المزيد