خذ فئة دائرة وزن الجسم في الهواء الطلق. Mike Powell / Digital Vision / Getty Images مقالات ذات صلة 1 دوائر مصغرة للوزن لحرق الدهون ونغمة العضلات 2 تمرين لا يستخدم معدات 3 Circuit مع آلات الوزن 4 تمارين Calisthenic لحرق الدهون إذا كنت ترغب في الحصول على أقصى استفادة من التمرين في الحد الأدنى من الوقت ، والتدريب الدائرة هو لك.
بعد التمرين ، يستمر التوازن في التأثير في معظم الأعضاء الرئيسية. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 عند التمرين كيف يستجيب نظام القلب والأوعية الدموية؟ 2 هل تسرع عملية الأيض أثناء الحمل؟ 3 هل يعمل الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية كثيرًا على ارتفاع درجة حرارة الجسم؟
يحتوي الكمثرى المتوسط على 101 سعر حراري ولا يحتوي على الكوليسترول. Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images مقالات ذات صلة 1 هل التفاح مقابل التوت أفضل بالنسبة لتخفيف الوزن؟ 2 عينة من خطة الوجبات الغذائية المنخفضة (GI) 3 هل يقلل الحساء من الكوليسترول؟ 4 إنقاص الوزن للأشخاص الذين يكرهون السلطات يعتبر الكمثرى مصدرًا جيدًا لفيتامين (ج) والبوتاسيوم ، بالإضافة إلى قليل السعرات الحرارية بالإضافة إلى قليل الدسم في خطة الأكل الصحي.
يمكن أن يكون تمرين رياضي جزءًا من تمرين تمارين رياضية. Pixland / Pixland / Getty Images مقالات ذات صلة أزمة الطابق الأول مع الأرجل على مقعد 2 3 ما هي بعض التمارين السريعة؟ 4 هل سيتوبس تماما تتسطح المعدة؟ يمكن أن تضيف التمارين الرياضية ، أو تمارين وزن الجسم ، تنوعًا إلى روتين تدريب القوة التقليدي الذي يستخدم أوزانًا وآلات مجانية للمقاومة.
ركوب الدراجات في العمل يمكن أن يساعد في الحفاظ على مستويات الإجهاد في الاختيار. جورج دويل / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 تخفيف الدراجة من أجل إنقاص الوزن 2 هل يمكن المشي على جهاز المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم مساعدة لحرق الدهون في البطن؟ 3 أماكن رخيصة للتمرين 4 روتين يومي جيد لفقدان الوزن إن العمل في مكتب لمدة ثماني ساعات في اليوم يمكن أن يؤثر بشكل كبير على جدول التمرين ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعيشون بالقرب من مكتبهم ، فإن اختيار المشي أو ركوب الدراجة في العمل يمكن أن يكون وسيلة ممتازة للحفاظ على لياقتك.
المطاحن تقدم العديد من الخيارات للحصول على الشكل. Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images مقالات ذات صلة 1 تفقد الدهون في البطن عن طريق المشي وقطع السكر 2 فقدان 18 جنيهًا في غضون شهرين عن طريق الجري 3 ما هي الطريقة الأكثر فعالية لفقدان الدهون في الفخذ والساق بمقابض الحب؟ 4 - استرد من الجنون المطاحن توفر وسيلة متعددة الاستعمال لشعلة الدهون في الجسم ، وبناء قوة الساق وتعزيز القدرة على التحمل.
