موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

اللياقه البدنيه

ميني الترامبولين والأضرار المشتركة

الترامبولين المصغرة سهلة على مفاصلك. Photodisc / Photodisc / Getty Images مقالات ذات صلة 1 أيهما أفضل: الترامبولين المصغر أو الترامبولين الكبير؟ 2 انتعاش مقابل تدريبات إهليلجية 3 حقائق عن عدم ارتداء الصنادل للعمل خارج 4 تدريبات على حلقة مفرغة على الكاحل والساق السفلى يعتبر الترامبولين المصغر ، المعروف أيضًا باسم rebounder ، قطعة مغرية من معدات التمرين.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

هل استخدام الماء العائم عند المشي في حوض السباحة يساعد على معدل ضربات القلب؟

المشي في الماء دون تعويم يزيد من معدل ضربات القلب أكثر من استخدام جهاز التعويم. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images مقالات ذات صلة 1 كيف يمكن للسباحة تحسين رئتيك ومعدل ضربات القلب؟ 2 الذي يحرق المزيد من السعرات الحرارية ، المشي أو التمارين الرياضية المائية؟ 3 أجهزة تعويم للبالغين أثناء تعلم السباحة 4 الركض في الماء مقابل.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

الاختلافات بين اليوغا ، والتمارين الرياضية والبيلاتس

دروس اليوغا هي نوع واحد من التمارين الجماعية. Creatas / Creatas / Getty Images مقالات ذات صلة 1 تقوية كاحليك وعجولك مع الباليه 2 تعليمات لكرسي التمارين الرياضية الروتينية 3 يوجا لفخذين نحيفين 4 خمسة مكونات مادية لتمارين الأيروبكس واليوغا والبيلاتس هي ثلاثة أنواع مختلفة من فصول التمارين الجماعية.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

آلام الساق بعد الإمتداد

تجنب الإفراط في التمدد لمنع إصابة الساق. Thinkstock Images / Comstock / Getty Images مقالات ذات صلة 1 ما الذي يساعد على التهاب عضلات الساق بعد التمرين؟ 2 ألم في الساق والورك بعد ممارسة اليوغا 3 - تمدد عضلات Psoas و Hip Flexors 4 عضلات مهزوزة عند التمدد بينما يمكن تضمين تمدد الساق مع العلاجات العلاجية لألم الساق ، فإن التمدد يمكن أن يسبب أيضًا ألم الساق في بعض الحالات.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

الإجراءات التي تتطلب العضلات الصدرية

تقوية العضلات تقوي عضلات الصدر. Pixland / Pixland / Getty Images مقالات ذات صلة 1 ذبابة الدمبل المنحدرة مقابل البدلاء المسطح 2 ما هي العضلات التي تعمل من أجل انسحاب المقبض المحايد؟ 3 هل تقوم مطبعة المنحدر بتطوير الصدرية الصغيرة؟ 4 العضلات المناهضة أثناء ممارسة تمرينات الأثقال في كثير من الأحيان يقوم لاعبو كمال الأجسام الصامدون بالعضلات الصدرية - أي عضلات الصدر - كأحد الأهداف الأكثر وضوحًا وإثارة للإعجاب.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

التدريبات الصدر مع الكابلات وأنظمة البكرة

استخدام اثنين من الكابلات لبناء عضلات صدرك. كريس كلينتون / Photodisc / Getty Images مقالات ذات صلة 1 تدريبات Serratus الأمامية 2 ما هو كسارة جمجمة الدمبل؟ 3 تقوية العضلات للتنس 4 The Muscle Group for Laises Raises بغض النظر عن التمارين التي تؤديها ، فإنك تخاطر بضرب الهضبة إذا كنت تقوم بنفس الأنشطة بشكل متكرر.
إقرأ المزيد